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中国人吃了75%以上的盐,是不是太咸了?

发布日期:2019-05-26
你每天吃多少盐?
根据数据,中国人有超过75%的盐。
75%是糟糕的数据,所以让我们一起来了解。
最近,有一篇关于中国食品盐度的文章。看到之后,真的很棒。中国人每天食用的盐量超标。根据中国营养协会的要求,每人每天服用的盐量少于6克,但调查结果显示,中国成年人每日平均盐摄入量为10
五克,这个数字超过了规定量的75%,远远不是要求,这也是中国人患心血管疾病和脑血管病的原因之一。
盐是所有口味中的第一个。人们的食物不能用完盐。食物不仅太无聊无味,而且长时间没有盐,它会影响健康,变得疲惫和虚弱。从本质上讲,盐对健康来说是一把双刃剑。适量的食物对健康有益,但过量服用对健康非常有害。事实上,盐的主要成分是钠,这是一种必需的矿物质,但如果你需要在体内摄入钠,你需要摄取其他矿物质,如钙,锌,铜,锰和铁。如果钠含量过高,矿物质和身体之间的平衡就会消失,所以如果你身体不适,可以考虑盐有助于人们的健康。
盐的好处
1,盐可能令人印象深刻。
在中间的水容器中加一点盐,把脸放在水里,在水中睁开眼睛,你可以洗眼睛,你的眼睛洗完后会变得更亮。
2,盐可以粉刺。
沐浴后,等待身体所有毛孔都打开,然后在痤疮背面涂盐,然后用淡盐水涂抹约10分钟。清洁后,你会发现背部的痘痘慢慢消失。
3,可以控制皮肤油脂。
有些人的皮肤很胖。它一年四季都很胖,很有光泽。事实上,盐是有帮助的。洗完脸后,将T形部分腌制3分钟后,皮肤不会被洗掉脂肪和油脂。
请清洁你的牙齿。
您可以每天用一点盐水来清洁牙齿并预防牙周病。
盐的缺点
1,导致高血压。
许多研究表明,过量摄入盐会导致血压升高。当大量盐进入体内时,肾脏负担增加,血压升高,引起心脑血管疾病。
高血压易发生中风,脑出血和脑血栓与高血压密切相关。
2,导致胃癌。
高浓度和大量盐会破坏胃肠粘膜并诱发胃癌。
3.很容易感冒。
由于盐摄入过多,它会抑制呼吸道免疫细胞的活动,减少对呼吸道疾病的抵抗力,并引起感冒,导致细菌和病毒进入空气。
促进钙的流失。
过量的盐摄入会破坏身体的矿物质平衡,从而导致骨钙流失。长期摄入盐会导致骨质疏松症和骨折。
(实习编辑:李炜评论:陈嘉勇)(编辑:陈家勇)


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